TAE BO

Es una rutina de ejercicios asociada al boxeo y al taekwondo, la cual a la vez implementa movimientos aeróbicos y de baile, creando ejercicios de alta intensidad.

Beneficios al practicar este ejercicio:

01Se ejercitan todos los músculos del cuerpo, inferiores y superiores.

02Permite el fortalecimiento de los músculos centrales como el abdomen, oblicuos y erectores espinales. Este ejercicio combina movimientos de baile y aeróbicos con artes marciales y entrenamientos de boxeo.

03Quemas gran cantidad de calorías al estar en constante movimiento y ser un ejercicio de gran intensidad.

04Puedes aprender algo de autodefensa, al realizar este ejercicio puede aumentar tu confianza, fuerza, flexibilidad y resistencia.

En esta clase se trabajan los siguientes niveles de dificultad (Escala 0-100 %)

78Promedio60% Fuerza80% Resistencia80% Flexibilidad90% Coordinación