Rumba

La rumba es una disciplina fitness, la cual consiste en movimientos de cadera, hombros y cintura, que combina baile y aeróbicos utilizando ritmos musicales. Beneficios de practicar este ejercicio.

Beneficios de practicar este ejercicio:

01Quemas calorías: es un ejercicio cardiovascular que combina diferentes movimientos aeróbicos los cuales ponen en movimiento todo tu cuerpo y ayudan a tu metabolismo.

02Tonificas tu cuerpo: este ejercicio además de ser aeróbico permite el fortalecimiento de tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.

03Haces ejercicio mientras te diviertes: la rumba permite abandonar la rutina y divertirte, además es un desestresante que permite empezar o terminar tu día con el mejor estado de ánimo.

04Te mantienes joven: El baile y los aeróbicos ayudan a fortalecer tu corazón, mejoran la circulación y aumentan la capacidad pulmonar.

En esta clase se trabajan los siguientes niveles de dificultad (Escala 0-100 %)

73Promedio40% Fuerza80% Resistencia80% Flexibilidad90% Coordinación