Stretching

Stretching comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones. El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, por medio de la respiración y la conciencia corporal. Es un ejercicio que puede ser practicado por cualquiera y el cual tiene como objetivo estirar todos los músculos del cuerpo, de forma lenta y precisa. Es un ejercicio además que permite la reducción del estrés.

En esta clase se trabajan los siguientes niveles de dificultad (Escala 0-100 %)

59Promedio30% Fuerza80% Resistencia95% Flexibilidad30% Coordinación

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