Pilates

Pilates es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia. Se basa principalmente en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

En esta clase se trabajan los siguientes niveles de dificultad (Escala 0-100 %)

58Promedio60% Fuerza50% Resistencia70% Flexibilidad50% Coordinación

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