Mostrando artículos por etiqueta: cardio

Aqua Cycling

Aqua cycling es principalmente un programa de entrenamiento que combina técnicas utilizadas en spinning terrestre adaptadas en medio acuático.

Meditacion

La meditación es una práctica en la cual la persona entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a.

Power Training

Es un tipo de entrenamiento que sirve para aumentar la potencia muscular, el cual permite conseguir más resistencia y más velocidad en nuestros golpes y desplazamientos.

TRX

Es un sistema de entrenamiento donde la realización de ejercicios es basada en la suspensión, generalmente las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. En este ejercicio se aprovecha el peso del propio cuerpo para así conseguir ejercitar toda la musculatura corporal. Para entrenar se utiliza una cinta de nylon resistente y regulable que, por un lado, tiene un punto de anclaje en un extremo y soportes para los pies y empuñaduras, por el otro.

Pilates

Pilates es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia. Se basa principalmente en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

Cycling

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas que se practica en bicicletas estáticas, normalmente en lugares cerrados al ritmo de la música. Es una clase donde el profesor puede realizar todo tipo de intensidades por medio del cambio en la frecuencia del pedaleo y la resistencia al movimiento.

Abdomen o Core Training

Se refiere al entrenamiento específico de los músculos abdominales, músculos de la espalda y que circundan la articulación de la cadera. Al poner en practica estos ejercicios se adquiere mayor fuerza y estabilidad en el centro del cuerpo, lo que está relacionado con una buena postura, un óptimo ritmo respiratorio y mejor rendimiento deportivo.

Rumba

La rumba es una disciplina fitness, la cual consiste en movimientos de cadera, hombros y cintura, que combina baile y aeróbicos utilizando ritmos musicales. Beneficios de practicar este ejercicio.

RTG (Reducción tejido graso)

Este tipo de entrenamiento se lleva a cabo por medio de un trabajo localizado, el cual aumenta la resistencia cardiovascular y reduce el tejido graso, por medio de ejercicios que mantienen la frecuencia cardiaca elevada. Para llevar a cabo las rutinas se utilizan steps, balones medicinales, mancuernas, discos, bastones, trampolines, colchonetas y otros elementos.

TAE BO

Es una rutina de ejercicios asociada al boxeo y al taekwondo, la cual a la vez implementa movimientos aeróbicos y de baile, creando ejercicios de alta intensidad.

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