Mostrando artículos por etiqueta: clases

Pilates

Pilates es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia. Se basa principalmente en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

Cycling

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas que se practica en bicicletas estáticas, normalmente en lugares cerrados al ritmo de la música. Es una clase donde el profesor puede realizar todo tipo de intensidades por medio del cambio en la frecuencia del pedaleo y la resistencia al movimiento.

Abdomen o Core Training

Se refiere al entrenamiento específico de los músculos abdominales, músculos de la espalda y que circundan la articulación de la cadera. Al poner en practica estos ejercicios se adquiere mayor fuerza y estabilidad en el centro del cuerpo, lo que está relacionado con una buena postura, un óptimo ritmo respiratorio y mejor rendimiento deportivo.

Stretching

Stretching comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones. El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, por medio de la respiración y la conciencia corporal. Es un ejercicio que puede ser practicado por cualquiera y el cual tiene como objetivo estirar todos los músculos del cuerpo, de forma lenta y precisa. Es un ejercicio además que permite la reducción del estrés.

RTG (Reducción tejido graso)

Este tipo de entrenamiento se lleva a cabo por medio de un trabajo localizado, el cual aumenta la resistencia cardiovascular y reduce el tejido graso, por medio de ejercicios que mantienen la frecuencia cardiaca elevada. Para llevar a cabo las rutinas se utilizan steps, balones medicinales, mancuernas, discos, bastones, trampolines, colchonetas y otros elementos.

Promociones del mes

Aprovecha las promociones que este mes tiene el gimnasio para ti

TAE BO

Es una rutina de ejercicios asociada al boxeo y al taekwondo, la cual a la vez implementa movimientos aeróbicos y de baile, creando ejercicios de alta intensidad.

Entrenamiento personalizado

Contamos con profesionales en el área del entrenamiento personalizado, ofreciendo un entrenamiento avanzado e innovador, creando ejercicios eficaces que garanticen resultados.

Clases Grupales

Actualmente se dictan 76 clases diferentes a la semana, enfocadas a combinar diferentes entrenamientos con las nuevas tendencias del acondicionamiento físico como: YOGA, TAE BO, SPINNING, FUNCTIONAL (CROSS), RUMBA, MEDITACION, AQUA CYCLING, PILATES.

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